福克斯喷油嘴多久清洗:中老年人补钙用哪种比较好？

就吃钙尔奇-D吧，我家人一直吃它，挺不错的！

平时多喝牛奶，食补会更好！

回楼主 做为营养工作者，我有义务来回答：
如果想真正的补钙，则应该吃钙镁片，国际标准钙：镁= 4：1
实际上钙加VD3只能进入血液，进入骨头的少的很，关于钙的副作用，我想说一下，一般情况下，如果钙的单片含量不超过200毫克，就没有问题，如果过多，可能出现的情况就是胃肠负担大，产生便秘，上火，结石等等
钙片的好与不好，要看钙源，就是用什么生产的，人工合成的就不行，
经过超微处理没有？
现在很多人都知道补钙镁片，镁的作用是很大的，有镇静，预防老年人的各种疾病，但是，对于7岁以下小孩，最好不给他服用。

单吃钙并不能真正补钙的。

吃钙片为什么不能真正补钙？

因为单独服用钙片不能被人体吸收，吃钙片的同时适量服用鱼肝油才能起到真正作用。

牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，比单独服用钙片强百倍。

老年人缺钙仅仅是一种表面现象，而实质在于肾虚，纠正老年人缺钙的关键却在于补肾。中医学所说的肾，不仅包括了现代医学中的肾脏排泄功能，而且还包括了许多神经系统、内分泌系统、生殖系统和运动系统等多方面的功能。中医的“肾主骨”理论就说明了肾与骨骼系统的密切关系。

大哥请使用安利的纽崔莱钙镁片，纯天然的，效果真的不错

阿胶钙口服液
阿胶是我国传统滋补中药，内含多种氨基酸、维生素及微量元素。可滋阴补血，润燥止血。现代药理研究证明，阿胶不仅补血作用优于铁补血剂，而且还具有促进健康人淋巴细胞转化作用，此外尚有抗疲劳、抗辐射、抗休克、耐缺氧及促进食物中钙的吸收等作用。

■ 中老年钙血同补，刻不容缓
中老年，是骨质疏松、骨质增生的高发人群，腰腿痛、精神萎靡、抽筋、背部弯曲，食欲不振、胸闷气短、抵抗力下降、久病难治，缺钙、贫血成为中老年人机体功能衰退的主要原因。
阿胶：
1、促进造血机能，改善皮肤微循环，具有补血养颜作用。
2、所含胶原蛋白，有利于恢复和增强皮肤弹性，减少争纹的发生。
3、可增加免疫球蛋白数量，有利于清除体内病素及有害细菌，提高免疫力。
4、升高白细胞，有助于放疗、化疗效、及其它白细胞减少患者的正常治疗。
5、升高血红蛋白，提高大脑供氧量，有利于从事脑力劳动者的学习及工作效率的提高。
6、促进钙质吸收和昨用，提高补钙效果。
7、含有多种氨基酸，有利于儿童的智力发育。
乳酸钙、葡萄糖酸钙：
1、促进骨骼发育，防止骨骼
2、促进牙齿钙化，维护牙齿健康。
3、促进生长发育。
4、维持肌肉的收缩和舒张，加强肌肉强度。

阿胶钙富含丰富的多种有机钙，钙含量高，易吸收和利用，同时用阿胶等名贵中药补血补气、滋阴润燥、善补肝肾、滋泽肠肺，综合调理，创造机体良好的吸收利用环境，钙血同补，提高补钙效果，有效预防和改善老年人因缺钙贫血导致的腰酸腿痛、腿脚抽筋等病症，大大降低了中老年人骨质疏松、骨质增生、骨折等疾病的发生率。