高考问答薛之谦意外无损:喝牛奶一般是在睡前多少时间比较好？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/07 19:46:52
我认为一般是睡觉之前的两个小时喝纯牛奶比较好，喝酸奶的话最好是在饭后的两个小时。这样的话酸奶最容易被吸收。
纯牛奶营养差 超高温灭菌,顺害许多营养成分.
还添加各种增稠剂香精 对健康不利
最好的奶是巴氏消毒奶,欧洲人都喝这种奶
睡前一个小时。
不过中国人对牛奶的吸收不太好，喝酸奶和豆浆比较好。
我认为一般是睡觉之前的一,两个小时喝纯牛奶加水果或维生素C比较好，关键是再加上把心静下来,深呼吸,什么都不要想,在睡觉前烫个热水脚最好!如果有条件练练愈加功调整呼吸最好!
祝你睡个好觉!
最好早上喝