高考问答201711月份上映的电影:求助长跑的准备工作
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 15:15:17
本人想跑北京的二环路,但一直是在健身房跑步机上,有经验的朋友能否告诉一下,如何做好跑前准备和跑步中的事宜!!!
呵呵~我是一名中长跑运动员，跑公路和在健身房跑步并不是完全一样的，公路上下坡很是消耗体力，跑公路我们习惯叫越野，跑步前也不用什么特别的准备，压压腿，稍微活动一下就可以跑了，但服装一定要合适，千万不能穿西服啊，呵呵，玩笑话，再就是衣服的透气性要强，像那样棉的衣服一出汗就贴身上了，越跑越不舒服。
跑步的时候要注意脚着地时的缓冲，避免蹙着腿，时间久了会造成骨膜炎，崽就开始的时候别跑太快，调整好体力。
最后告诉一句：一切的事都要坚持，不要轻言放弃，越是累的时候越要坚持，这个时候对自己的耐力有很大的跳高
希望对你有帮助啊~
问问学体育的人吧
拉筋