高考问答手机p0s机:急急急!谁能告诉我减肥最合理
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 08:53:01
医学方面的成功人和减肥有妙招的人,给我指点迷津吧!
首先你要知道你是不是有减的，也就是说你的体重真的超了吗？
标准：（身高-100cm）kg±15%如果超过了这个范围就可以减。要是没有就少受这个罪了。
要是减就，少吃饭，多运动。不要以为吃水果就可以了。吃水果也要是讲科学的。
其实挺简单,少吃油腻,蛋白质类,多吃蔬菜,少吃含糖多的水果,适当的运动,你是女士的话,更应注意运动方法,不然象老爷们的小腿大腿腹肌,也够你受的了.