负离子医学眼镜:为什么我这么烦上学啊!好想好想一个人静静!

压力太大了 我有时候也会这样的
你可以抽一天彻底放松玩 但是之后就要强迫自己安静下来

是

跟我一样，可是有什么办法呢？谁让我们是在上学呢？坚持吧！！

怎样缓解学习压力
学习生活是少年儿童生活中最主要、也是最重要的部分。有研究表明，学龄儿童各类不适应问题的出现，有80%与他们的学业有关。一些表现在不良情绪上，行为举止上的问题，其根源仍在学习的适应不良上；而另一项研究亦指出，有90%的学龄儿童会发生各种各样的学业适应不良。因为种种原因我国儿童此类问题发生的比率更高一些。当你的孩子出现下述情况时，他可能已经因过度的学习压力发生了适应不良，如不能及时注意到并尽快予以纠正，后果将十分严重。对老师传授的知识不感兴趣，上课无精打采，思想开小差，做小动作，破坏课堂纪律，还经常性地抄写同学的作业或不完成作业甚至于一见到作业就厌烦，就发火，就脾气暴躁或者哭泣，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应。害怕考试，对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，或者发生病理性反应。因为学习成绩较好，对自己总是有很高的要求，特别在乎成绩的排名，总想争第一，稍有失误就痛不欲生，对自己过分苛刻和严厉。因为对学习的厌烦而和老师的关系过分紧张，从内心里不喜欢、甚至憎恨老师，有的孩子会对所有的老师都没有好感。
和家长的关系紧张，特别厌烦家长督促检查自己的学习，不愿意和家长讨论有关学习的事，对家长提出的成绩及排名要求非常反感表现出强烈的反抗，经常因此而发生强烈的亲子冲突。因学习成绩差而过分自卑，对自己没有信心，经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼，心理脆弱，有时会因此而离家出走，甚至会因此而产生轻生的念头，尤其是在考试前后，作业太多或学习遇到挫折的时候。凡此种种表现都应该引起家长们的高度重视，切实予以引导，帮助孩子们去缓解压力，获得积极的生活状态。引起当代中国学生压力过重的原因是多方面的，首先是体制层面上的问题。其次是传统文化的习惯力量。第三是落后的学习观念和教育模式。考试第一、分数第一、升学第一、智育第一的现实不可避免地造成沉重的学习压力。帮助孩子缓解学习压力既要治标，也要治本。做家长的首先要转变教育观念，树立全面素质教育的新认识。在这里最重要的是破除“成功惟有上大学一条路”的思想，要认真思考孩子的长短特征、兴趣爱好，和孩子一起精心设计他的成才之路。对于那些学习确实存在种种障碍的孩子，要在科学分析的基础上敢于另辟蹊径。第二，要下大气力解决孩子的学习动机问题。学习动机是学生学习的根本动力，只有随着年龄的增长，不断地明确认识到学习目的中社会性意义的内容，学生的学习才会有持久的动力。家长要注意经常鼓励孩子，不断在孩子面前树立起各种小的、直接的目标，用讲故事、树榜样等方法激发孩子的兴趣，并潜移默化地向孩子灌输社会性理想，帮助孩子将目光投向社会、世界和未来。一些家长爱用“将来没饭吃”“不读书一辈子干苦力”等话数落孩子，既没有给孩子讲道理又没有直接激发孩子的具体实例，往往不起任何作用。第三，家长要特别重视孩子良好的学习习惯的养成。孩子缺乏学习兴趣，学习发生困难大多数不是因为智力问题，而是没有养成良好的学习习惯。家长要从小注意培养孩子良好的心理素质。用日常生活、游戏、习作等方式有意识地训练孩子的注意力、认真态度、较长时间专注一件事的习惯和整洁严谨的做人处世态度。第四，切实帮助孩子解决学习上的问题。家长要从孩子上一年级开始，就注意孩子是否跟上学习进度，有条件的每周都要和孩子一起总结一次，发现哪里出现了问题就要及时补上，孩子在学习上的困难得以解决，学习兴趣必然能够得到提高。第五，一定要以积极、鼓励的态度对待学习成绩偏差的孩子。孩子的可塑性很强，一时的分数偏低，并不能代表全部，也不能就上断定其学习不好。在帮助孩子克服学习上的困难的同时，还要不时地给予鼓励，特别要注意发现孩子在学习以外的优点和长处，同时辅以必要的严格要求，两方面交替对孩子施以刺激，达到强化学习动机的目的。第六，对于学习压力大，已经明显表现出病态心理和行为的孩子，要积极求教于心理咨询和治疗机构，在专业人员的指导下对孩子予以科学的辅导，逐步帮助孩子及时得到积极矫治。

缓解学生的学习压力是个社会性问题，需要全社会的共同努力，但是做家长的负有最直接的责任。为了孩子的健康成长，每一个家长都要格外精心和努力。
一、家长减压。子女站在初三这个人生转折点，正需要别人帮助支持的时候，家长切忌做出任何不当的言行。有些家长采用“破釜沉舟”之策压迫子女：读书只能读重点中学。这种做法会给成绩一般而又想升学的同学大大加重其心理压力。家长应该积极与子女交流，明确支持的态度，鼓励子女只要尽了力，成败与否都不重要，读重点中学或普通中学都予以支持，让学生有选择余地，这是缓解学生重压的方法之一。另外有些家长终日给子女制造紧张的中考气氛，过分口罗嗦中考的重要，在生活上过度地给予关爱。这也会给学生特别是心理素质不好的学生，制造更大的压力。家长应尽量抽时间跟子女愉快聊天，带他们到户外活动，帮子女减轻思想包袱，轻松上考场，这才是明智之举。
二、教师减压。教师身上也有压力，主要来源于学校下达的升学指标和对学生前途负责的责任心。但教师不能把这些压力转嫁给学生。用题海战术或者向学生灌输“开夜车”就是保证的思想，灌输非重点中学不能成才的教育思想。教师这些做法是变相施给学生源源不断的压力，正确做法是做学生最好的心理导师，重视与学生交流，引导学生科学用脑，劳逸结合，帮助他们解决困难，减轻压力。
三、学生减压。学生本人应该树立学习信心，在家长的支持和教师的引导下，避免外界不良因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息、娱乐时间。恰当运用减压的方法缓解觉得过重的压力。比如：在家可以利用边做家务边听音乐的方法来消除在校学习带来的疲劳；课余可以参加适当的体育锻炼缓解紧张的神经；或者课余找个信任的人倾诉心事，聊聊天。这些都是减压的良方。只有保持健康的身心，才更有利于夺取最好的中考成绩。帮助学生缓解学习压力 学习压力对大多数孩子来说都是一种烦恼，不管是学习成绩好的孩子还是成绩差的孩子，对过量的作业表示厌烦，对频繁的考试心有余悸，都是十分常见的，有的孩子甚至患上了考试焦虑症。

人生分几个阶段，你现在是学习阶段，学习是你的主要任务，这是没有办法的事，打起精神来，偶尔可以给自己放个假。