高考问答快乐大本营听歌猜歌名:哪种锻炼对心脏最有好处
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/01 09:08:38
是对肌肉的锻炼,还是跑步等加快呼吸的锻炼
不能一概论之，锻炼心脏的肯的是做有氧运动，最好的肯定是慢跑。
但是要锻炼肌肉就不能做有氧运动，要做无氧运动，主要以器械运动为主，快速的达到肌肉疲劳。从而加强肌肉
yoga也不错.本人就是.我不喜欢慢跑.而且没场地.yoga较之更有优势.不过要选择合适的姿势.有些也有点禁忌的.
慢跑的行之有效的方法！~
还好吧 深蹲也有帮助 呵呵```大重量哦```