高考问答羊床批发:哪种钙片吃了有助长高
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 07:24:55
单靠吃钙片长高的效果不大，主要还是要靠运动，还要均衡饮。
多吃些蔬菜水果豆制品，适当吃些鸡肉 鸡蛋 牛肉，每天喝二袋牛奶，如不能，才要补充些钙片，最好是美国的钙镁片，螯合的钙镁片吸收率最高，它每片含元素钙500mg,镁250mg,每件250片，168元，（比安利便宜得很多，安利的钙镁片，每片含碳酸钙215mg,碳酸钙含元素钙为40%,合元素钙96mg,和氧化镁108mg,碳酸钙的吸收率最低，现在的厂商都只告诉你的钙化合物的含量,不告诉你的元素钙含量，好混淆是非。)每天服用一片，可把每片分成三次用，这样吸收才好，又不浪费，不能把一片一次服下，一片一次身体最多也只吸收百多毫克钙，其余的都排泄掉，尿中的钙太多还有可能得肾结石，易趣网上就有卖美国的产品。每天都要锻炼身体半小时以上，可在晚饭前最好四五点，跑步游泳打篮球都很好。因弹跳时地面的反冲力激发骨质形成而增高.要戒掉恶习如：吸烟，熬夜，手淫。
吃安利的钙镁片。纯天然的效果不错~~~~
龙牡壮骨冲剂，老牌子，效果不错。