高考问答济南济宁天气预报30天:献血前后的饮食应该注意什么???
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 23:46:40
明天要献血了 请问饮食上还有其他方面要注意什么问题???
我们是学校统一组织的 每人献血200ML 偶是MM
应该没什么问题吧????
我们是学校统一组织的 每人献血200ML 偶是MM
应该没什么问题吧????
一定要注意眼睛的休息，否则在献血后的一天当中，视力会下降很快。
至于饮食方面，我个人的经验是，吃些清淡的健康的食物（莴笋、菠菜、豆腐、牛奶），补血类的食品如红枣、阿胶等也需要多吃。
网站上：
献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。
含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。
含有铁 较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。
含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。
含有维生素B12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。
总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。
如果你是女性最好是在次月经的中期,月经来前和来后的三天内不能献血,对身体不好的,春季是献血的好季节,人的发育快,身体也容易恢复,在早饭后两三个小时内是最好的时间,一次不要献太多,只200CC就够了,献完后,自己熬点红枣粥吃,再补充点蛋白质,吃点鸡蛋花之类的东西.没事的.
人的血液是不断新陈代谢的，一般每4个月红细胞就需更新一次，再献血会刺激骨髓的造血 功能，促进新陈代谢，增加新生血细胞，使各项生理指标加强，故献血有利于身体健康。
有规律的献血还可以预防心脏病，这主要与献血者体内储存的铁质流失有关。轻微的铁质不 足能降低患心脏的危险性，而体内铁质过量将增加心脏病的发病率
吃点清淡的
除了吃补血的东西外
还要多吃菠菜等含铁的食品 能造血的
多吃有营养的食物就可以了。。