lost yourself:下午上课老睡觉怎么办？

首先调整好自己的作息时间，一定要劳逸结合，晚上熬的太晚，白天上课又睡觉，实际上是捡了芝麻丢了西瓜；
屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖，涂在太阳穴止困效果极佳，但不是很好买，你可依托父母经常去看，因为每次一上柜就会一抢而空，一时买不着，用风油精也行；你还可以准备一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都可以提神；
下面介绍几种解除疲劳的食物：

菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

香蕉 香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

麦片 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

另外在介绍几种中医的方法：
早晨来上班就感到浑身软绵绵的，还没有下班，呵欠就打起来。这是因为在寒冷的冬季和初春时，身体的皮肤的汗腺受寒冷的刺激，减少散热，以保持身体的体温，到了春季，气温也慢慢上升，万物复苏，皮肤毛孔舒张，大脑的供氧量相应减少，所以人容易出现疲劳感，总体来说，春天需要提神是由于季节的过度造成的，这种现象给我们的工作与学习带来一定的影响，所以我们要赶快采取行动，让我们的身体处于最佳的状态，一起来看看中医有什么办法让你神清气爽！

中医N种方略解决神乏

中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，下面我们介绍主要的3种提神方法。

方略1：草药茶助我提神

1，临下午上课前马上睡10分钟, （如果没有多的时间睡有话）
2，我喝“三勒浆”，你可以选你喜欢的喝
3，两节课之间，我只睡觉
4，上课悄悄吃口香糖
5，白天要吃肉，长结实身体
6，实在不行了，舍小保大，上课睡3分钟，让同学叫起来

：）

调整作息时间
尽量在中午的时候，小睡半个小时左右，别睡时间长了，那样就没什么效果了，只能加重你下午想睡觉的情绪；也别睡短了，因为时间太短了，你根本就没休息，下午肯定还是会想睡觉的

我不赞成喝咖啡
不过，不反对你吃口香糖

学习之余，多做点运动，跑跑步、打打球什么的，不但锻炼了身体，同时也对你形成一个良性的作息习惯大有好处

祝
一切顺利 学习进步

其实上课之前最好不要睡觉,
如果之前睡的话上课的时候会打不起精神的,
最好的是晚上早点睡,
保证好一天的睡眠,当然这也是要有意志力的哦!
如果真的上课想睡,就叫旁边的同学叫醒你,一次一元钱.
那你肯定会心痛你的钱吧!

尽量中午抽空休息一会儿，保证在15分钟以上，不要喝咖啡或涂清凉油，会形成以来，并且就算是不睡了也没有精神学习。因为这些东西只是刺激神经不会缓解疲劳，最好的方法是调整好心理状态和生物钟。

中午睡一小觉 下午就不困了