高考问答微头条在哪里看:运动过后肌肉酸痛怎么才能缓解啊？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 05:05:26
主要是大腿`````我跑了2000米后还好好的`过了一天就痛了`
怎么回事啊》？
怎么回事啊》？
找个按摩的地方按一下!
半个小时好象也就40左右 !
瞎子按摩什么的! 都有!
也可以帮助一下他们!
这是由于肌肉长期不运动而突然运动造成的肌肉劳损，最好的办法就是休息，可以涂扶他林，专治这个！
运动的时候的能量是由体内ATP经过氧化反映释放出来的，当你大量的运动，并且体内ATP又供不上时，这个时候，体内的葡萄糖就会通过无氧呼吸分解成乳酸并释放出能量供你运动，乳酸留在你的肌肉里就时你腿酸痛的原因，解决的方法是，放松＋适当的运动，让留在肌肉里的乳酸加快分解和被身体的吸收