高考问答怀宁县茶岭镇高铁站:每天只锻炼30分，喝肌酸有用吗？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 07:47:58
“肌酸”是存在于肌肉的蛋白质中，它可起到增加肌肉力量的作用，控制肌肉的收缩，对发达肌肉起到辅助作用。肌酸本身只是对产生爆发力量起到作用，它对肌肉的增生是没有关系的。虽然人体内本身也能制造肌酸，但份量极微。因此，当进行运动时，尤其是产生爆发性动作或进行大强度训练时，就需要补充额外的“肌酸”。
你每天只锻炼30分钟,没有必要补充“肌酸”。
这样就事半功倍了啊,^_^
可以促进生长
不锻炼都有用
有用