高考问答去散户化是什么意思:如何提高引体向上个数
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/13 23:56:16
本人身高178，体重69公斤，但是力量很差，做引体向上，一个都做不了，
现在准备参加一个考试，需要做引体向上8个以上，我怎么锻炼啊。
现在准备参加一个考试，需要做引体向上8个以上，我怎么锻炼啊。
引体向上需要手的力量与腹肌的力量密切配合,所以你必须同时加强两个方面的力量训练.做俯卧撑练手臂力量,做仰卧起坐练腹肌力量,慢慢地你就能做了,多练就能做很多.我原来也一个做不了,通过锻炼,现在做二三十个不在话下了.
先从俯卧撑开始吧，循序渐进，慢慢来