机房墙面吸音穿孔铝板:喝酸奶(牛奶加乳酸活菌)的一些议论

1.酸牛奶（俗称酸奶）是以牛乳或复原乳为主要原料，添加或不添加辅料，经巴氏杀菌后，接入乳酸菌菌种，保温发酵制成的产品。它不仅具有奶的营养价值，其中的特殊微生物还会抑制人体肠道中的腐败菌，促进营养物质的消化吸收。
在选购酸奶时，要仔细看产品包装上的标签标识，特别是要看配料表和产品成分表，以便于区分产品是纯酸牛奶、还是调味酸牛奶，或是果料酸牛奶，再根据产品成分表中脂肪含量的多少，选择自己需要的产品。

酸奶应具有纯乳酸发酵剂制成的酸牛奶特有的气味，无酒精发酵味、霉味和其他外来的不良气味；由于酸牛奶产品保质期较短，一般为一周，且需在2—6℃下保藏，因此选购酸牛奶时应少量多次。

在选购酸奶时，消费者应认真区分酸奶和酸牛奶饮料，酸牛奶饮料的蛋白质、脂肪的含量较低，一般都在1.5%以下，所以选购时要看清产品标签上标注的是酸奶还是酸牛奶饮料。

2.优酸乳,是在酸奶的基础上添加了其他成分：健康因子——维生素 A 和 D ，提高免疫力，帮助更好的吸收钙质；铁和锌促使营养均衡吸收，有助健康成长；还有牛磺酸，促进营养物质的吸收，聪明灵活眼又亮。
（超市里大多是伊利集团出品的）

3.优酪乳是从鲜奶转化而来的食物，同时含有鲜奶和乳酸菌的营养成分，而且其中的乳糖因在制造过程中已被发酵成乳酸，更易于铁质的吸收。
营养成分除了钙、磷、钾，还是维生素A、B：、B2、B6、B12，叶酸及烟酸的理想来源。若鲜奶的选择上使用脱脂奶为原料，因此不含脂肪，对限制动物脂肪摄取的人十分有益。
优酪乳最主要的功能就是有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。
以下有几个注意事项，提供您在选购或饮用优酪乳前参考：
*选择经过认证，而且具良好信誉的品牌。因为这样不仅在制造卫生条件上获得保障，也可确保所使用的是安全菌种。
*产品上要有清楚的标示，如：制造日期、保存期限、成分、制造厂商等。
*卖场冷藏优酪乳的温度应为0~5摄氏度，买回家后也最好以这个温度来冷藏，以保新鲜。
*离开冷藏的时间不要超过一个小时。
*不可和药物同时服用，以免降低药物吸收情况。
*吃香肠等含硝酸盐的食物后，一个小时内都不适宜饮用优酪乳。
最后提醒您，优酪乳虽是整肠健胃的好帮手，但其所含的热量也不低，对于想减重的人来说可要好好看清楚瓶罐上的热量表喔!适度饮用就好，别心急而过量摄取，否则还是可能会产生不好的副作用的。

对皮肤好，和肠胃好

早上空腹和晚上睡前喝,可以清肠和美容,用脱脂的酸奶和蜂蜜一起涂脸可以美容

促进消化啊 美容 营养还不发胖 女孩子多喝好 哈哈

活性乳酸菌

活性乳酸菌发酵乳是牛奶的深加工产品，不但含有牛奶的各种营养成分，而且其富含的活性乳酸菌对人体健康能起到巨大作用。

☆促进消化、吸收乳酸菌（包含乳酸杆菌、双歧杆菌）代谢产生的有机酸，可提高胃内食物的消化，促进胃内容物的排出，增进消化；可刺激小肠绒毛加速摆动，提高小肠对营养的吸收。

☆预防便秘、腹泻乳酸菌代谢后的细胞壁，具有膳食纤维的效用，使人产生便意，及时排便，预防便秘；乳酸菌能杀灭肠内有害菌，维持肠运动正常，起到预防腹泻的效果。

☆提高人体免疫力双歧杆菌能够激活吞噬细胞的吞噬活性，对肠道免疫细胞产生激活作用，提高其产生抗体的能力。

☆健脑益智活性乳酸菌能将牛奶中的乳糖分解成半乳糖，另外产生的大量维生素B群、葡萄糖等营养成分，特别有益于补充大脑所需能量。

☆美容养颜活性乳酸菌能够完善人体的营养代谢，抑制有害菌的繁殖，防止由于吸收毒性物质而引起的皮肤老化和色素沉积现象，使爱护颜容的人们永葆健康滋润的肌肤。

☆延缓衰老乳酸菌能杀灭肠内腐败菌，抑制毒素、毒气的产生，消除代谢产生的自由基，有效降低胆固醇，减轻肝和肾负担，延缓人体各项生理机能的老化过程。

酸奶

酸奶是牛奶经过发酵而成的，既保留了牛奶中的营养成分，还添加了活性乳酸菌。活性乳酸菌能够维持人体内的菌群平衡，促使有益菌的生长，抑制肠道腐败菌的繁殖，防止和阻碍人体吸收有害菌分解的毒素，防止致病菌感染，从而轻松调节肠道、增强机体抗病能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，提高食欲，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。所以，经常饮用酸奶有利于人体健康。
除此以外，酸奶中的矿物质钙、镁、锰、钾、钠等元素，有辅助保护牙齿、健美骨骼的功效，并能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成；酸奶中富含的维生素A、维生素B1、B2、维生素E和β－胡萝卜素等，能够阻止人体细胞内的不饱和脂肪酸的氧化和分解，防止皮肤的老化和干燥，有美容功效；维生素A、B、蛋氨酸和胱氨酸物质，对保护视觉有利；维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积；酸奶的成分中，有一定的高活性无机矿物质、微量元素锌及维生素A、B的某些衍生物，有助于促进人体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮刺激，缓解痤疮的程度。
科学家研究发现，当人们在从事电脑工作的时候，很容易造成体内维生素A、B的大量消耗，从而导致视力的疲劳和下降，而酸奶中富含有大量的维生素A、B和矿物元素钙，以及能够抑制X射线辐射的生物化学活性成分等，故而电脑工作者宜经常饮用酸奶。
专家通过临床观察研究发现，钾、钙、锌和蛋白蛋氨酸等具有稳定人体情绪和降低血压等作用，这些都是酸奶中富含的，同时酸奶中特有的乳酸和乳清酸以及活性乳酸菌等成分，还会使人体肠道微生物菌群的平衡发展变化，促使机体对脂肪吸收和利用，乳酸菌把进入肠内的胆固醇变为一种叫“粪烷固醇”的物质，从而降低了血液中胆固醇的含量，并通过提高蛋白质水平和降低心肌张力来保护心脏功能。因此经常饮用酸奶对高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病患者将有所益助。
正确饮用酸奶也是保证其营养价值充分利用的关键。酸奶不宜加热，因为酸奶中存在活性乳酸菌，一旦加热，活性乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用；早上不宜空腹饮用酸奶，这样容易引起胃酸浓度增高，早上最好先喝少量白开水，可吃一些饼干、面包或新鲜蔬菜水果后再饮用酸奶，这样能更好的发挥酸奶的营养功效。

早上空腹和晚上睡前喝,可以清肠和美容,用脱脂的酸奶和蜂蜜一起涂脸可以美容