中药外洗药的正确方法:午休时没有睡着,脑子里在想事,效果和没午休一样吗

差不多一样
如果深度休眠，时间不需要很长，效果也能很好
但如果象楼主你那样就等于没休息，时间再长也一样

这位朋友你好，不知道你为什么会问这样的问题，你是再问浮在桌子上想东西，是否能够达到睡眠效果，我觉的哈，效果是有那么一点的，因为浮在桌子上不用支起上半身．这样上半身不用力，能够达到一定的休息效果，我们常说睡觉要睡实了，这样才能达到真正的睡眠休息的效果，但是不要睡的太长，这样往往适得其反，正常的午休30分钟到1个小时的样子也就差不多了，与其在那边想什么睡不着，还不如学会如何去闭目养神，这也就是我们平常说的小憩，闭目养神是让人闭上眼睛，保持心态的平静。这样看不到任何物品，也就不会有任何的联想，达到是大脑休息的目的。如果你闭上了眼睛还胡思乱想，那是达不到养神的目的的。闭目养神最好是在一个安静的地方，把心态平静下来，这样才能达到忘我的境界。
放松，无欲无念，不胡思乱想。意念尽量集中在小腹位置。

在内心告诉自己，身体的每一部分都逐渐放松，让自己进入透明的状态。

外界的事情都是虚假的，自己进入到一个无限自由的境界。

这样就能修身养性了

我只是回顾了一下我的回答，希望对你有所帮助，真正的闭目养神比你伏在那边虽然闭上眼睛但是脑袋里还再想东西的休息效果要好．不信可以尝试一下．
科学家们至今还不能确切地回答人为什么要睡觉的问题。睡觉的功能成了脑科学中一个引人入胜的谜。许多研究人员从不同的角度提出了自己的见解。

最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳，弥补一天劳累的耗损。“体力恢复”观点的证据是：在睡眠的最初数小 时内，大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素，这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢，从而促进体内组织的生长和修复。伦敦临床营养、代谢研究组织的彼得·加里克博士对此持否定态度。他认为：对体内蛋白质代谢影响最大的是饮食。 进食时组织蛋白质就增加，??呈痹蛳陆怠5鞍字蚀?辉谝辜浔浠?闹饕??虿⒎鞘撬?弑旧恚??侨嗣窃谝辜洳唤?场?

加里克认为，一个人不管从事何种体力或脑力劳动，不管疲劳程度如何，即便一连8～11天不睡觉，身体功能仍无损害。 研究人员在一项睡眠实验中检查了3～5天不睡觉的人的尿液，发现这些人的尿液中氮的含量变化不足百分之一。氮是体内蛋 白质代谢的天然指标，由此可以判断，这些受试者的生理功能并未下降。此外，那些自愿减少睡眠达两个半小时的人，在一 年以后并无任何病态表现，也没有因睡眠减少而在白夭疲惫不堪。

最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他认为，睡觉有两个功能：第一是消除 体力疲劳，第二是消除精神疲劳。而消除体力疲劳在他看来是无容置疑的，而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡 眠者中发现的。哈特曼曾将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡8～9小时的长睡眠者作一比较，他发现短睡眠者和长睡眠 者在生理上没有什么差异。他们的身高、体重，甚至智力都是相同的。而他们各自的心理状态却有很大区别：长睡眠者总是 忧心忡忡，而短睡眠者却极为乐观。哈特曼认为，消除体力疲 劳主要发生在睡眠初期的所谓慢波睡眠中，即从瞌睡、浅睡到 深睡这段时间内以及深睡以后的慢波睡眠中。短睡眠者和长睡眠者几乎以同等的比例经历了漫波睡眠。而恢复精神疲劳主要 发生在深睡以后的快动眼睡眠期。由于长睡眠者比短睡眠者有过多的忧虑，他们需要恢复精神疲劳的时间比短睡眠者长；而 短睡眠者则恰恰相反。哈特曼认为：这正是每天只睡两小时的波林的睡眠中未出现快动眼睡眠的原因所在。

怎么能一样呢？

肯定不会一样拉我就算比目养神也要比不睡的好啊!至少你在给自己放松也酸是给自己充电拉

不一样,因为你的身体放松了,总会有效果的!科学表明30分中的午睡(不一定睡着)可以使工作效率提高30%到60%!

休息效果与大脑有直接关系。如果大脑得不到休息会感到身心疲乏，对于非体力劳动者，休息一般指的是大脑的休息。如果午休时大脑得不到充分的休息，如你所说，在想事，就等于没有休息。如果你有午休的习惯，你会感到更困乏，因为你的期望值于实际有差别。如果你没有午休习惯，你会很快适应过来。因此午休效果因各人而异。