林州人才网:怎样才能练好体育`??

是啊，体育很大程度上是取决与天赋的，那些奥运冠军可都是有天赋，如果找个普通人，练一辈子也不会拿奥运冠军的。
不过对于体育考试，没有天赋也无所谓，因为要求不是很高，凭自己的锻炼完全可以达标的。实心球是要有臂力和腰腹肌的力量的，重点锻炼这些，一百米多练腿部力量，光慢跑是不起作用的。跳远是要有爆发力，也多练腿部力量吧

体育这玩意儿很大程度取决于天赋的！~ 说个简单道理，你（没天赋）练一天，而那些有天赋的练上半天乃至几个钟头就和你一样了，甚至比你的效果还要好！~
倒不是说没“天赋”的人就一定差，而我们能做的就是坚持！~ 坚持！~ 在坚持！！！ 只要自己坚持锻炼 不气馁同样可以超过那些“天赋选手”！~~

想锻炼实心球,100米,跳远？！ 下面我就介绍点常用的动作希望对你有点帮助；
1。实心球；这运动对臂膀 胸 腰腹的力量需求很大，所以我们就需要锻炼了！~ 可以用用器械，个人认为只要一副哑铃就够了，这东西相比于其他器材比较便宜、不受场地影响且锻炼出来的效果也非常的理想！！~
手臂的锻炼常见的有：站直屈伸练习、站直扩胸练习（拿着哑铃）、站直上举等；
胸肌的锻炼法儿：仰卧卧推、仰卧飞鸟、斜扳哑铃飞鸟等；
锻炼腹肌最常见的就是仰卧起做了，而且简单，以后做的多了还可以负重仰卧起做；

2。100米；这主要取决于你起跑的反应速度、起跑后的加速能力、保持最高跑速的距离和最后冲刺能力等因素以及你腿的力量与爆发力！~
楼主每天坚持跑步是正确的~ 但方法得改下了，建议在跑的过程中试着小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等，同时也应做一些各种预备姿势的突发信号的反应、起跑练习！！！

3。跳远；这和上面的基本差不多~ 相信上面锻炼了对于跳远也是很有帮助的~因为这对腿部的力量、爆发力的要求的也同样很多！~ 可以做深蹲 等以后有点基础了在负重深蹲！~ 效果很好！！~

好了，说到到这儿，我已经把我锻炼这些地方的方法都说出来了~ 我能做的也就只有这么多了；相信我，这些动作效果都很不错的，我就有着很大的体会，以前我的体育能力也很差，但我通过我的努力并坚持锻炼了3个月已经取得很好的效果 现在还在坚持中。。。
下面楼主就该按我说的坚持下去`~ 这也是唯一的办法——坚持！！！相信你也可以！~

祝你成功！！！

劝你增加到一个小时