电影《阿拉丁神灯》:早饭不吃好还是午饭不吃的好

早饭不吃理论上呢是不好.不过如果你想减肥就另当别论了,总得有一点牺牲啊!其实如果你想吃两顿饭来减肥的话,最好是晚餐不吃效果最好了.你可以早上吃点,下午吃点,吃两顿,这样晚上也不至于太饿了,如果你晚上不得不吃饭的话,你可以早上晚一点吃,比如说上午吃早饭,中午不吃,晚上再吃,这样也平衡一些.早上不吃饭的话可能你的新陈代谢会很慢,这样你消耗的就少了,不利于减肥.你早上吃馒头会饿的快哦~~~~你可以改成半个馒头,一个鸡蛋(煮老一点,消化慢,很抗饿),我就是这样吃,补充了蛋白质还比光吃馒头抗饿.煮白皮的鸡蛋吧,比红皮的热量低(每100克红皮蛋156卡,.白皮鸡蛋138卡,1个鸡蛋60-65克,最多70克.我每一次都称)

　　不过减肥最好是少食多餐,你可以把饭量定下来,把2餐的分量分成3-4餐吃,能分成5餐最好了!但是要确保是在总量一定的前提下哦~~~~我也在减肥,由于上班吃的原因,我晚餐会吃的相对好一点(虽然我知道想要减肥的人晚上应该吃的象难民,可是上班的人只有晚上能够改善一下伙食了).

　　白天我吃3顿:早上,中午(吃到不饿),下午(4点钟,正好也饿了,把中午少吃的热量补回来,也避免了晚饭太饿又吃多了)

　　这样我的总量是减肥的标准,可是分成了4次吃.大家一起努力吧!可以交流哦~~~~

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　　鲜为人知的饮食减肥法

　　“羊吃草”进餐减肥法
　　这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，增进人体健康。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实，每天3餐的学生与每天5餐～6餐的学生相比，前者学生皮下脂肪要厚得多。另外，不吃早餐者，发胖危险更大。
　　控制脂肪量减肥法
　　美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁·凯泰研究认为，过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃，就能达到减肥目的。故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充摄足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要。
　　流食减肥法
　　这种在医学临床上称为“禁食”的方法，也称为“极低热量餐”减肥法。用这种方法减肥的人，在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白质液——总热量为400千卡～800千卡的流质。一星期体重就可减掉2公斤～4公斤，此后每周可减2.5公斤左右。据悉，有成千上万的肥胖者实行流食减肥法后，在短短的16个星期内，就成功地减去25公斤～35公斤的体重。
　　早食减肥法
　　法国医学家在探索饮食减肥研究中发现，在人体饥饿之前提早进食，是一种有效的饮食减肥法。研究者分析认为，胰岛素可调节人体内糖类的吸收，同时对食物转化和脂肪积累起着一定的抑制作用。如果在饥饿之前吃东西，常可控制胰岛素的分泌。另外，正餐前进食，可使人在正餐时食欲大减，从而减少摄人量。
　　“一日一快食”减肥法
　　日本九州大学健康科学中心的藤野武彦研究发现，肥胖症患者都处于“脑疲劳”状态，而“脑疲劳”则是因过剩的应激反应而产生的。为此，让肥胖者每天都轻松愉快地吃一餐，有助于消除“脑疲劳”而减肥。“快食”有条件，即食物味好，就餐环境舒适、有合意的伙伴、有充足的时间。据报道，“一日一快食”减肥成功率高达95.4%。
　　慢食减肥法
　　这也是日本有关学者研究后得出的结果，该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物。
　　分食减肥法
　　这是德国营养学家研究提出的一种新式减肥法，它主要是要求减肥者在每一餐进食中，不能同吃某些食物。比如，人们在吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一种蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包、马铃薯等碳水化合物类食品。究其原因，主要是人体脂肪由多种营养素组合而成，人们在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物，人体也就不会增加脂肪而发胖了。
　　蔬果餐减肥法
　　美国医学家迪农·奥尼什研究认为，多食蔬菜水果有助减肥。特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品。
　　提前进餐减肥法
　　美国医学家罗纳·卡迪研究认为，“吃饭时间的选择，对于体重的增减，要比人体摄入饮食的数巨量和质量更重要。”因此，减肥者可把进餐时间提前，早饭安排在6点钟以前，午饭安排在10点钟左右，即可收到良好的减肥效果。
　　食醋减肥法
　　近年来，美国时兴食醋减肥新方法。研究者认为，食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升～20毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

早饭不可不吃...
有人说早饭不吃 更容易胖```
因为一到中午你就会觉得很饿`饭量就会大...
所以一定会胖`
晚饭少吃点就可以了...
消夜不要吃!

早饭不吃和午饭不吃都是不可取的减肥方法,因为一旦一顿不吃的话,那么你下一顿必定会吃得更多,因为你的身体机能会促使你在接下来的一顿中储存更多的能量,以备挨饿时供能,反而对减肥不利.要健康减肥,一定要三餐定时定量,切不可一味求快.

合理饮食 健康运动 不要不吃饭 伤身体不说 得不偿失 反弹几率大

基本上人家都说对于女生来说早饭非常重要,必须吃够足够的营养,你可以尝试去喝牛奶,吃水果,尽量减少岁淀粉类食物的摄入,中午吃饱就好的,不需要饿着肚子,因为中午饿着晚上的时候会吃的比较多,而且一天的能量重要来自早饭和午饭.晚上就尽量少吃,有的人只吃一点水果,或者不吃

早饭是要吃的，午饭少吃点，晚饭别吃了，或者吃点水果