鼠的微信表情大全:裸睡好吗？

裸睡的诱惑

裸睡本来是一种最质朴的睡眠方式，中国古典名著《水浒传》中有不少描写裸睡的场面。如：第13回中赤发鬼刘唐在灵官庙里裸睡，只见供桌上赤条条地睡着一个大汉；第5回中，鲁智深在洞房里裸睡。脱得赤条条地，跳上床去坐了。裸睡在国外也很时兴，上世纪六七十年代，日本和美国还兴起了裸睡热潮，后来港、澳、台等地也纷纷效仿。但随着社会文明的发展，人们对裸睡反而有了许多争论。现在这个争论有了答案。

◎反方观点：裸睡顾虑重重

裸睡好像不太文明，也使人顾虑重重，增添了裸睡者的心理负担。不少女性不敢裸睡，是怕睡着了睡姿不雅被人看见。再说，万一发生地震、火灾怎么办？因为紧急时刻保命要紧，裸睡者容易忘了自己没穿衣服，结果出现难堪的场面。老人和病人也怕在睡中赤裸地离世，有失尊严。
有人裸睡成僻，喜欢裸睡的感觉，认为裸睡方便手淫或“跑马”。但是，长期如此就会上瘾，难以摆脱。另外，如果夫妻双方对裸睡的观点不一，难免会引起尴尬甚至矛盾。因为刚开始裸睡的时候，有些男性会因为被子对性器官的直接摩擦刺激，反应性地产生性欲亢进，性要求太过旺盛，造成夫妻生活不协调。裸睡时间长了，也会使夫妻生活更加“开门见山，一览无遗，”缺乏新鲜感和神秘感，长期下去容易招致“性感钝化”。
其实，反对裸睡的理由还有很多。如：住集体宿舍或旅店时，裸睡是否有不尊重同房者之嫌？现在的拍摄技术既高又隐蔽，对明星而言这问题尤为重要；裸睡使被子变成了内衣，如果不经常洗的话，被子就挺“脏”；一款华贵、舒适的睡袍，给人带来飘燃的浪漫感觉，为了穿睡袍当然就得反对裸睡了。

◎正方观点：裸睡好处多多

中国北方许多地方有裸睡的习惯。据说，北方农村的裸睡可以对付虱子，因为虱子是钻到衣缝里繁殖，不咬光着身子睡觉的人，所以，北方农村的人睡土坑时，大都是光着身子。
从人体生理学的角度看，裸睡的好处不少。由于没有束缚，身体得以放松，血液流畅，毛孔开通，夏季体热得以散失而睡得好，冬季体表获得热量而睡得香。生活中的例子也不少，如裸睡有利于保暖，军人就有这方面的经验。在冰天雪地中多人同床夜宿时，穿衣少者反而更能保暖。另外，由于裸睡时身体没有一点束缚，全身肌肉得以消除疲劳，减轻一般的腰痛、肩酸、颈痛、头痛。身体的舒展又带来了心理的放松，使裸睡者产生对自己身体的喜爱，从而激发个人自信和生活热情。
因为一般裸睡者都会选择在最有安全感的地方睡觉，这就奠定了睡眠时的踏实心理，对失眠者有莫大帮助，还能减轻多梦的情况；而且，由于裸露的自然人体本身就是引起性欲的最好刺激物，所以裸睡可以加强爱侣间的吸引力，造就美妙的性感觉，方便夫妻肌肤之亲，有益于男女性生活质量的提高。
其实，从女性角度看，裸睡好处还不少呢；裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险。有专家认为，每天戴乳罩超过12个小时的女性，比短时间戴乳罩或者更本不戴乳罩的女性患乳腺癌的可能性高出许多。如果夜间睡眠也不摘乳罩者，患乳腺癌的可能性就更高了，因为长时间戴乳罩，会妨碍乳房的血液循环和局部淋巴液正常流通，容易引起乳房病变。因此，习惯裸睡的女性认为，还是脱了睡好。

◎核心观点：主要是自己睡得舒坦

选择裸睡还是不裸睡，并不是绝对的，两者均有利弊，每个人应该根据自己的具体情况作出选择。如果你愿意就可以裸睡，没有不可逾越的障碍，换一种活发也不错嘛，因为裸睡的确有不少好处：

1，裸睡能消除腹部内脏神经系统的紧张状态，促进血液循环，加速新陈代谢。这状态有利于神经递质传导中的化学调节，增强身体适应力和免疫能力，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状。

2，裸露的皮肤吸收氧气更佳，所以裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生。

3，如果穿衣睡觉，衣服皱褶和接缝部位给身体带来的诸多刺激，往往不会引起注意。但是刺激信号频频出现，引起人体神经系统作出反映、进行调节，身体便不自主地更换体位，这样不能保证深睡眠期的安稳。裸睡就能排除这一问题。

4，当被窝里的温度升高时，内衣裤便成为霉菌和细菌滋生的温床，容易引起各种皮肤病，比如湿疹，阴道炎症等。裸睡则能去除这一隐患。

5，裸睡时男性睾丸温度下降，精子活动力得以增强。

不过，要使裸睡能达到睡得舒适的效果，还是要讲究方法的。为保证卫生又睡得舒服，睡前最好能痛痛快快地洗个澡。纯棉床单、被子很好，但要下过水或者睡过一段时间以后，质地才最轻柔。丝质床单光滑柔软也不错，可以让你很快地放松，肌肤完全没有负担，产生被呵护的感觉。
但裸睡也要注意下述事项：床边要备好方便穿脱的睡袍，放在显眼的位置，以便夜起时身体保暖，遇紧急情况，也便于穿衣。睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。被子，床单要勤换洗，千万不要把它们当成不洗的贴身睡衣。否则，去掉内衣这个细菌的小温床，床被反而成为细菌的大温床。裸睡起床后一定要掀开被子，让贴身的床单、被套也好好换口气。另外，不应在集体生活或有小孩同床共室时裸睡，女性月精期也不宜裸睡。如果性欲过强，遗精频频，应该暂停裸睡。

参考资料：《人之初》2005年第一期

裸睡是否有益健康?是不是应该推广?人们有着不同的认识。

正方裸睡益身心健康

林医师对记者说，现代人生活很繁忙，神经紧张、精神压力也很大，裸睡可以让你全身紧绷的神经完全放松，达到真正休息的自在境界。他认为，有些很保守的人不敢看自己的器官，如果学会坦然面对自己的裸体，才能达到真正自在的地步。

他认为，不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：

一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。

二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。

三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。

四、有助于神经压力的调节。

五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。

西安市第四医院泌尿生殖感染专科王秦生副主任医师认为，裸睡对一些男性不育症患者是有利的。他说，不育患者有些是精子活动度差导致的，而精子的活力与阴囊的温度有关，一般人阴囊的温度应比人体低2至3度。但如果患者穿内裤较紧，内裤紧贴人体，阴囊内温度升高，就会影响精子的活力，而导致不育。所以，未婚、未育的男性，除了夜间应彻底放松对阴囊的束缚，就是在白天，也应穿宽松的内裤，避免加重对阴囊内精子活力的影响。我国古时和现在农村大部分地区，穿大裆裤的习惯，实际是对人体生育机能的一种保护。

一些美容刊物也持相同的观点：裸睡是健康、自在、卫生而且性感的，可以让人有无拘束的自由快感。不单可以产生全身放松的感觉，更利于血液循环、增强皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生。还可以促进神经的调节、增强适应免疫和消除疲劳，并可增加夫妻间性爱的次数。另外，裸睡的通透作用，对一此皮肤病和妇科疾病有促进痊愈的功效。

好。

只要你不是爱腹泻的人，就是胃寒，体虚的人，裸睡好处多
体虚的人裸睡不好