高考问答我的世界跑酷地图存档:上网时间长了手腕疼,请问大家有什么办法吗
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 02:07:19
可能是前两天上网时间长了,我的左手手腕特别的疼,请问有什么办法吗，帖膏药管用吗.有和我同样症状的吗,谢谢!
【自我治疗小妙方】
【手腕痛症候群】
1.手部若有刺痛感，应做些温和的手
部运动，如旋转手腕。
2.将手抬过头部，一边旋转手臂，一
边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背
部调整位置，并纾解压力及张力。
3.作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。
4.使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛。
5.让手肘高於肩膀，以桌面支撑手肘，或将手靠在椅杷上，是让
手获得休息的好方法。
6.将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反覆练习，有助纾解疼痛。
7.睡眠时避免手臂下垂.
8.使用护腕夹板，让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，最好选购
有黏扣带和金属塞片的护腕，可提供支持作用 又不使手完全
僵直，记得要露出手指。
9.用绷带包裹手腕时不要太紧，以免防止血液循环。
10.使用工具时不要将压力集中於手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。
11.维他命B6有助於纾解手腕痛症候群的症状，但必须经过医生指示。
12.保持手腕伸直可避免手痛。
你用电脑的时候在手下面放个垫子呀