高考问答浙大西迁历史:仰卧起坐怎样做得快
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 06:10:21
要考试的！你说有没有用？！
如果不按要求来做，是不算数的，要求很严格。
如果不按要求来做，是不算数的，要求很严格。
手在脖子后往下一点的位置以减少脖子的受力
每次起来的时候腰微抬高(小动作)
做的时候一定要一气可成,千万不要歇和保持频率跟节奏(这特别重要)
我觉得作的快没什么用，仰卧起坐最重要的是坚持，毅力．
作的时候不要着急，要一个一个慢慢来，否则欲速则不达．
如果只是应付考试，照三楼的办，耍耍小聪明就行了！
要练出结果来，就要配合好呼吸，一个一个的作标准，不在多在于精！在于坚持！
做完一个不要使身体全躺下
手报头不要用力,意思一下就好
仰卧起坐可以练出来~我上小学的时候先一分钟只能做11个,练了一个月就可以做30多个了!每天晚上练!要看你多久考试了~
肌肉壮了自然就做的快。主要是耐力。后面你没力气了。自然就慢了。。。