高考问答hk usp:不要菜谱什么的 只要告诉平时多吃什么就行 最好能复制下来给我 谢了!!!
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 11:31:56
不要菜谱什么的 只要告诉平时多吃什么就行 最好能复制下来给我 谢了!!!
请问平时吃什么东西能治疗贫血啊???急!!!
请问平时吃什么东西能治疗贫血啊???急!!!
饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。
富含优质蛋白质的食物 如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物 新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
富含铜的食物 铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。
你是问你自己吃什么啊?晕...我以为你问你的狗,你问题分类分的真好...