高考问答wilma rudolph课后题:如果人体缺锌，该吃什么样的食物呢？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 04:20:14
锌能影响核酸和蛋白质的合成，与人体的生长发育、免疫防御、伤口愈合等机能有关。
缺锌的孩子可以有厌食、消瘦、生长发育障碍、异食癖等。
动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。
含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等 。
你可以选择其中的一些食用。
如果是缺锌如果重，就用您目前所用的补锌药；如果是轻度缺锌，只需食补即可；高蛋白质食物富含锌，如：猪肉、牛肉、羊肉，鱼类和海产品含量也较高，如：牡蛎、淡菜、海带、紫菜等。
鸡蛋黄最好 还便宜 每天早上吃一到两个 基本就可以缓解症状