高考问答法兰克福财经管理:有从事健身的朋友帮帮忙！谢谢！
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 15:57:48
我要通过一个月的时间做到到做俯卧撑一次可以做80个，懂得的朋友给个方案，谢谢！！！现在我一次可以做30个（平地标准）
我71kg
172cm
不是很胖的那种，胸腔比较厚，我也不知道怎么说
为给予我无私帮助的朋友20分，我也不多：）
谢绝通过搜索引擎提供答案！
我71kg
172cm
不是很胖的那种，胸腔比较厚，我也不知道怎么说
为给予我无私帮助的朋友20分，我也不多：）
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如果是为了健身的话最好的项目首推跑步，合理控制饮食。
我的身高是174，最重的时候差一点点就到二百斤了，穿鞋子都摸不到鞋带儿啦！后来我就跑步，硬跑，减到最少的时候只有一百四十二斤了，有一次早上在外头晕了半天汗如雨下，那天是整过头儿了。俯卧撑只是一个局部的训练，相对来说强度也不是很大，想要有匀称的体态强健的体魄还得做有氧运动，相当的运动强度+相当的运动时间才会有理想的运动效果。
跑步不但可以加强心肺功能，还可以增加血液的携氧量，应属最为理想的大众健身项目啊！
现在你是30个，你每天加两个，一个月你就能做90个了！
呵呵 也许不能 要试试！
我现在只能做10个！
你还是我的偶像呢！
天天锻炼慢慢增加，每天都练，练的时候可以逐步增加个数，实际上可能10个一个界限，自我感觉是这样！一周加10个，这样的话一个月差不多到80。当然这个数不一定，要看身体的状态，没准你一兴奋就多做几个呢，呵呵！
那肯定是要一天天加的不过告诉你啊可不能只做那个还要去跑步两个同步才可以很快的要不你受不了的~尽量跑长一点你要能感觉到三
次很累才可以不过不能停啊只有这样你做那个时才会努力去做的明白吗？