弓10首线:在床上如何增强体质?

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/10 03:54:23
本人,二十来岁体质很差,因腿脚问题不便做激烈运动 ,请问一下大家如果在床上或在一个没有任何锻炼设施的房间里如何更好的锻炼加强休质.

瑜珈来锻炼身体的柔韧度＼平衡性，深呼吸运动来锻炼肺活量，哑铃来锻炼胳臂的肌肉，也可以尝试做毛巾操．

做仰卧起座啊

瑜珈运动

动就行

伸伸胳膊，动动腿，抬抬臀部，弓弓腰。

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