高考问答伦敦100米决赛成绩:1.哪些食物或元素对眼睛有利,2.人体需要的元素?对人体有害的元素?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 03:05:41
维生素A和各种胡萝卜素、类胡萝卜素对眼睛都有好处。但是每天不能大量直接摄入维生素A，可以考虑通过摄入胡萝卜素和类胡萝卜素使其在身体内根据需要合成维生素A。
人体需要摄入多种维生素，例如A、B、C、E、钙、镁、铁等等很多，而且大部分维生素都需要配合摄取，单独补充某种的话不会有理想的吸收效果。但是有的元素摄取量不宜过大，例如A、C等。
胡萝卜素，维E，C等