高考问答校园各种吉祥物的寓意:如何有效的保持肌肉的饱满？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/08 05:30:58
我是个小伙子，身子骨一直很单薄．从上个月起，我每天坚持早晚做俯卧撑，一个月下来，胸肌明显的要比以前发达了．但是，每当做完俯卧撑后肌肉就很突，很有成就感．过一段时间（几个小时）吧，又会瘪下去一点．我想问问：有什么办法可以时刻让肌肉都是那么的饱满呢？
每天坚持锻炼 早上 和晚上
只有持之以恒，才能达到成功的彼岸。
hehe,坚持把,没关系的
首先每天要坚持，然后每天要多吃一些高蛋白食品，比如奶类，蛋青，牛肉等等，每天要有一个计划，最好请教健美教练或者去往上健美网站看看，制定一个健美计划。