高加索对狼:做什么运动练胸肌,腹肌?

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/12 05:27:25

俯卧撑对胸肌和腹肌都有帮助
仰卧起坐练腹肌比较好
引体向上也有锻炼腹肌的效果
用哑铃平行横向拉开对胸肌很有帮助
但是都需要坚持
我当初练的时候俯卧撑和仰卧起坐每天50个
有时80--100个

其实很简单,无论是俯卧撑还是仰卧起坐都可以,需要坚持.最好是进健身房.
还有,强度和练出来的肌肉大小成正比

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