高考问答万能坐标转换器中文:我锻炼身体，拉扩胸器拉了3天。现在有下述反应。
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 00:59:25
两手臂酸的很，一捏就酸痛，然后再拉也拉不动了，一拉也酸痛。这是为什么？是继续还是停止？是不是锻炼有了效果？
每次做完后,轻拍两臂内外侧,轻揉胸部外侧.可减轻肌肉紧张程度
现在的疼痛是很正常的,必然的.
运动量适当减少,坚持锻炼.
每次增加锻炼强度时度不要太高.多做10_20个足矣,漫漫进步,一免对身体造成伤害.
正常，坚持锻炼这个现象就会减退消失，肌肉有个适应过程，但是用力过渡造成肌肉拉伤也很危险。
说明你的双臂已经接受到大脑传来的信号,你的运动有效果了,你要休息几天再继续就可以了
每拉完一组，就要做一次放松，你做了吗？根据你的症状应该是没有做放松。
同意楼上的，应该分组练习，要有放松过程。