高考问答生死狙击雷鸣图片:请问~我还有希望在塑身型吗？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 17:40:55
男，现在19岁，身高174。体重达到160了。
不过我现在属于稍胖不是很明显那种，但是在这么发展下去就坏了。
我在2年前连110都不到，现在突然增肥却不长高。很苦恼。
还有如果以我现在的条件想练习弹跳的话需要做那些体能训练。请大家帮我参考下吧~~谢谢了。
我想要得到一套有效的体能训练，具体该做哪些运动～希望这方面的专家可以帮助我！并且谢谢所有回答的人！！！
不过我现在属于稍胖不是很明显那种，但是在这么发展下去就坏了。
我在2年前连110都不到，现在突然增肥却不长高。很苦恼。
还有如果以我现在的条件想练习弹跳的话需要做那些体能训练。请大家帮我参考下吧~~谢谢了。
我想要得到一套有效的体能训练，具体该做哪些运动～希望这方面的专家可以帮助我！并且谢谢所有回答的人！！！
1.每天慢跑20分钟以上
2.改变饮食,我们吃的油太多了
3.进行有氧运动(健美操\跑步\打球)
其实跳绳是一种很好的减肥方法~~~~~~~~~~
每天运动而不是没星期多少~~~~~~~~~~~~~
我们国家前卫生部长就是这样做的(记得好象是的)
没事的，胖点又怎么了，胖有胖的好处呀不要难过呀
有没有更具体的呢？希望能得到一套比较系统的减肥方案。我每天晚上吃完饭都要去打网球的！可是不起作用。