果冻有哪些名称:我的脚扭了很长时间了，有3个多月了，一直带伤训练。现在还没好。请问有什么好的办法治疗么？谢谢

楼上的二位网友说的有理，带伤训练很可贵,但是彻底的把脚养好再全身心的投入训练也是正事。

　　治疗方法有多种，也可用中药外敷患处，中药外敷在我国有上千年史，它因副作用小、简单经济、药效直达病灶、效果显著而深受人们的欢迎。

　　我告诉你一个既经济又简单的外用方剂：可用“颈腰腿痛保健贴”外敷，该保健贴是药学专家根据我国颈肩腰腿痛患者的特点，总结己应用的各种外敷中药散剂的基础上最新研制的。

　　“颈腰腿痛保健贴”适应于：骨质增生、腰间盘突出、关节炎、腰肌劳损、颈肩腰腿疼等无菌性炎症老年患者，也适用于中青年患者。

　　其功能概括的讲就是：通经引络散寒祛湿、通窍消炎，走串散结，消肿止痛。

　　其作用原理：通过皮肤直达病灶，疏通障碍，同时刺激皮肤改善微循环并激发人体调节功能，促进软骨关节代谢恢复平衡，从而消除病变，达到理想的目的。

　　该保健贴隔天敷一次，一次敷30至50分钟即可即可（注意：该药为外敷药，用水或醋或低度白酒调敷均可，调敷后贴于患处自动发热，故每次不能无限制外敷。），中药散剂外敷患处药力可直达病灶，无副作用，此方法又经济又简单方便且效果明显。

　　“颈腰腿痛保健贴”的药理可概括为以下两个方面：

　　首先是直接作用（即全身作用），药物通过皮肤孔窍、腧穴等部位，深入腠理及各脏腑中，直接吸取输布于全身。其中某些成份可刺激皮肤感受器官发挥某些化学作用，经渗透、吸收和经经络输布，使药物归经，达到“以全调全”的作用，实际上起到了内服药物同样的效果。这就是内病外治、透皮给药的理论根据。

　　其次，是间接作用（局部作用），如湿热的刺激，通过经络系统的调节起到纠正脏腑阴阳、气血的偏盛偏衰，补虚泻实，扶正祛邪等作用。药物敷帖后，由于局部湿热刺激、引起皮肤和患处血管的扩张，改善了局部微循环，促使新陈代谢旺盛，改善病变部位组织营养和机能，有利于病变的修复。实际上，上述两种作用是相辅相成，合力互补的。

　　从外敷散的组成上看：乌药行气止痛，温肾散寒；芥子行气散结，通络止痛；穿山甲活血消痈、散瘀通脉；透骨草祛风除湿、舒筋活血止痛；防风解表祛风胜湿止痉；威灵仙祛风湿，通经络，止痹痛，消痰喘；诸药合用，共奏活血通络、消炎止痛、软坚散结、散瘀除痹之功效。

　　本人扣扣：五五零五九八三三六为你咨询指点。

估计你的脚是比较严重的扭伤,系统的治疗是最重要的.建议你平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的.带伤训练很可贵,但是彻底的把脚养好再全身心的投入训练也是正事啊！不要过于勉强自己了，好好检查和治疗一下吧。

本来伤筋动骨一百天,再加训练,如果再不好好休息,怕是会有什么后遗症