高考问答全世界黄金总量:指甲上翘并且又短又软 怎么办？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/11 19:58:25
我的指甲一生下来就很软 妈妈说是遗传 然后每一个指甲都有不同程度的往上翘，很容易进去一些脏东西 我想留长一点指甲 但是又太软了 留长了就会不小心被掰断 怎样才能使指甲变长（补充一下 我的指甲还很短 光秃秃的 很难看）
指甲上翘的典型原因是：缺铁性贫血
1.要补充含铁多食品，如动物血-猪血,动物肝-猪肝,蛋黄,芝麻，芥菜,芹菜,紫菜,木耳,海带等，这些都是含铁量最多的食物。
2.如果上翘严重应该去医院检查是否有贫血，如果有缺铁性贫血，一般脸色和嘴唇颜色会不好，而脸色的变化似乎非常难以观察出来，常常作了血色素检查才会知道是贫血。
使你指甲变软易裂的错误做法：
1.频繁洗手：频繁洗手和把手长时间浸在水中，这样会破坏手部的油脂分泌，使手变得干燥易裂。
2.留尖指甲：过尖的指甲会削弱指甲的韧力而使其变得易折断,正确的方法是将指甲边缘磨擦修饰光滑并修剪成椭圆形。
3.做仿真指甲：做仿真指甲易引起指甲感染细菌，另外也会使自然指甲变薄。
调整饮食保护指甲:
缺乏微量元素等营养素，指甲可能会缺乏光泽、变得易断，易裂。在饮食中应注意补充:
1.大豆:大豆卵磷脂有助于滋补指甲根部血管.
2.维生素A和钙:缺乏维生素A和钙易造成指甲干燥及易裂.(食物有:禽蛋、奶酪，黄油,动物肝脏;甘蓝、蘑菇、胡萝卜、菠菜等)
3.喝大量的水:机体缺水时指甲易断裂。
另外:
1.饮食中应有富含必需脂肪酸的蜂蜜，富含氧化硅、锌、B 族维生素的海带，可促进指甲变硬。
2.每天饮用鲜胡萝卜汁，它富含钙、磷，有助于增加指甲硬度。
3.贫血也能引起指甲易裂。
4.指甲生长的速度，一般每天长0.1毫米
因此要调整体质,补充适当营养物质,希望你能长出又美又长的指甲,千万不要挑食哦!!
补钙，或者喝猪骨汤，也是有用的
多吃些含钙质的食品 比如最简单的 钙片 经常用骨头熬汤喝 应该会有效果
补钙
步钙