逆天萌宝腹黑废材娘亲:如何选择适合自己的哑铃重量?

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/10 15:44:12
按照什么标准选择? 有哪些注意事项?
只想增加肌肉。

一组能连续做12个就该加重量了

看你想用哑铃来干什么了 减肥还是增加肌肉了

自己连续做10次胳膊稍微有点酸的就好

jty

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