高考问答魔兽卢兹兰怎么打:我觉得自己有心理问题，谁能帮帮我？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 17:29:05
可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理有问题。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
觉得自己心里有问题首先是发现自己和别人有很多不一样。其实每个人心里都埋藏着别人看不到的东西，要知道很多自己奇怪的想法别人也会有，不要觉得自己心里有问题。多和朋友聊天，吐露自己心里的想法，如果现实中找不到，到网上找一个也可以。
说出来听听，也许我能帮你。
不应该先入为主的否定自己，也许你只是有一些事想不明白，而自己把它扩大为有心理问题。你最好和亲近且信得过的人聊聊，让别人帮帮你解决一下你自己解决不了的问题。而且我跟你说，一般有心理问题的人都不会承认自己有心理问题。