高考问答巨龙的脊背怎么打:长时间坐着会胖！怎么样在坐的过程中达到减肥的效果呢？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/11 17:19:07
上下班的时候才有运动量，走路保持什么姿势能瘦呢？
晚饭是不是不吃最好！！我17岁，靠晚上节食不会有什么吧！
晚饭是不是不吃最好！！我17岁，靠晚上节食不会有什么吧！
我也是成天坐在电脑面前的，有以下的几点经验：
一.挺背的同时翘臀收腹，从侧面看头到臀是S型。这样做可以坚实背部，而且使PP更翘。
二.有厚一点的书的话，夹在两个大腿中间，用腿把书夹紧。这样做可以消大腿内侧赘肉。
三.腹式呼吸的同时缩肛。有两个好处，瘦肚子和相当于一定程度的有氧运动。
坚持上面几点，就算是坐着，也可以仪态万千，而且瘦！
我介绍你一种很简单的减肥方法，对腹部腿部保证有效，而且安全可靠，不受时间和生理限制。
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖）
去手术吧~
不会的