高考问答psp玩彩京模拟器:吃什么可以美容
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/01 04:48:43
水果有得利于美容吗
当然，水果基本上都有美容的功能的，那我推荐几种蔬菜：
美容蔬菜
豌豆：豌豆含有丰富的维生素A原。而维生素A原将在体内转化为维生素A，可起到润泽皮肤的作用，不会产生毒副作用。
白萝卜：常食白萝卜可抑制黑色素形成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，使皮肤白净细腻；另外，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸入血液后加速机体老化。而白萝卜利肠可抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。
芦笋：富含硒，可抗衰老和防治各种与脂质过度氧化有关的疾病。
甘薯：含大量黏蛋白、丰富维生素C，维生素A原以及多种维生素，赖氨酸含量高于大米和白面。甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：富含蛋白质、维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜：含纤维素能降低胆固醇，还含有丙醇二酸抑制糖转变为脂肪。使用时，可将鲜黄瓜洗净，去瓤籽，捣烂取汁外用。
冬瓜：含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育；镁可以使人精神饱满，面色红润。用冬瓜瓤洗脸，可以滋润皮肤，使皮肤白净。
夏季美肤蔬菜
黄瓜：含有大量维生素和游离氨基酸，内含丰富的果酸可以使肌肤清洁美白，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
丝瓜：能使肌肤润滑，防止皱纹产生。
白萝卜：含有丰富的维生素C，能抑制黑色素生成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，常食白萝卜可以使皮肤白净，细腻。
冬瓜：含微量元素锌、镁，锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润、皮肤白净。
豌豆：可以润泽皮肤，因其含有丰富的维生素A原，在体内可转化成维生素A。
当然是牛奶啦!有丰富的蛋白质和钙呢!