高考问答吴本伟直播:牛奶喝了要拉肚子！
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 21:55:29
是怎么回事？
特别是早上起来空腹喝！
特别是早上起来空腹喝！
喝牛奶应当避误区
牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
食物搭配不当
牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
偏爱高度加工的牛奶
高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。
空腹喝牛奶对身体没有什么好处，应先吃一些如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，这样才有利于消化和吸收
可以喝一点酸奶
那你就喝奶粉冲的
最新的科学报告表明：黄种人不适合饮用牛奶~会引起便密等问题
泡沫の誵 胡说八道.