高考问答g1398列车:怎样科学地游泳能锻炼出强健的身体？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 08:12:00
怎样科学地游泳能锻炼出强健的身体？
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1.动作一定要标准、连贯。
2.坚持游1到1个半小时，尤其是前30到40分钟不要停。
3.心情放松，全身别叫劲。
每游10分钟抵跑步半小时，如果以锻炼身体为目的每天半小时以上每周四次就足够啦，要注意的是游泳非常耗体力所以游前一小时得吃些东西，游后半小时才能进食。
你可以每天坚持游上半小时到一小时,先游点长游,中间不要停歇.感觉整个人的心理和生理机能调动起来,就可以了.最后冲一些25或50米的短距离速度,100%用力!!