高考问答further:进行何种运动最有利于燃烧脂肪！
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 00:00:21
进行何种运动最有利于燃烧脂肪！尤其是小腹和腰部的脂肪！
如果平常感觉心脏有时会产生轻微的心绞痛，日常饮食应注意哪些方面！
如果平常感觉心脏有时会产生轻微的心绞痛，日常饮食应注意哪些方面！
有氧运动
慢跑、跳绳、篮球、足球、羽毛球、网球,仰卧起坐,跳舞等等。
把时间控制在30分钟-1小时内，低于30分钟主要是身体内的糖原在供能，而高于一小时后会让肌肉分解来供能。
强度控制在微微有喘不过气的状态为宜。
平常吃饭时要少吃动物内脏.
瑜珈的减肥效果也超好,还能培养气质
有氧运动
慢跑、跳绳、篮球、足球、羽毛球、网球等等。
把时间控制在30分钟-1小时内，低于30分钟主要是身体内的糖原在供能，而高于一小时后会让肌肉分解来供能。
强度控制在微微有喘不过气的状态为宜。
买一个专门减肥的震动仪
又简单,还不费力(不过要花钱)
快走半小时+慢跑10分钟 循环
游泳还有愈加都不错