致费于沟淢怎么读:怎样把肚子练小一点啊 ？帮我男友问的，哈哈

有那么麻烦吗？你就叫他有时间就深呼吸就可以了，呼吸的时候收紧小肚子就没问题！！

http://health.sohu.com/93/99/harticle16909993.shtml
坚实的腹部练习(示范)

要想去掉小肚子，只做局部锻炼是不够的。如果只是单纯地坐仰卧起坐既单调效果也未必太好，如果过量的局部运动把腹部脂肪练成了肌肉，腰可能还会显得比原来粗。（前两天刚从报纸上看到的说法呦！）
除了合理的饮食和作息习惯，我推荐你男朋友做做慧兰的基础瑜伽，动作简单但效果明显，还会把全身的肌肉都练得很漂亮，每天坚持做一小时，一个月内肯定会有效果。最重要的是，瑜伽是调整身心健康极好的运动，如果坚持练下去，你会为自己的变化惊叹不已的！
我是女生，当初因为自己身体不太好开始练瑜伽，后来又逼着男友练，他练得效果比我的要好很多，不但肌肉结实了，身体的协调性也好了很多。我可不是为了赶时髦或是吹嘘才说这么多，我只是希望楼主和看贴子的每个人都能试试，并从中受益。希望大家都特别健康特别美！^^
另外，慧兰瑜伽在很多网站都可以下载的到，不怕花钱的话，很多音像社也都有卖的。

说的太多没用
，跑步
，减脂是全身性的
，所以单独运动某个部位意义并不大...

裕容龄介绍得不错，留个记号，以后好找，哈哈

要想去掉小肚子，只做局部锻炼是不够的。如果只是单纯地坐仰卧起坐既单调效果也未必太好，如果过量的局部运动把腹部脂肪练成了肌肉，腰可能还会显得比原来粗。（前两天刚从报纸上看到的说法呦！）
除了合理的饮食和作息习惯，我推荐你男朋友做做慧兰的基础瑜伽，动作简单但效果明显，还会把全身的肌肉都练得很漂亮，每天坚持做一小时，一个月内肯定会有效果。最重要的是，瑜伽是调整身心健康极好的运动，如果坚持练下去，你会为自己的变化惊叹不已的！
我是女生，当初因为自己身体不太好开始练瑜伽，后来又逼着男友练，他练得效果比我的要好很多，不但肌肉结实了，身体的协调性也好了很多。我可不是为了赶时髦或是吹嘘才说这么多，我只是希望楼主和看贴子的每个人都能试试，并从中受益。希望大家都特别健康特别美！^^
另外，慧兰瑜伽在很多网站都可以下载的到，不怕花钱的话，很多音像社也都有卖的。