临江仙杨慎转回头:我13岁了 个子已经176左右```但是离篮筐差一大截 够蓝网很轻松``请问我该怎样才能扣篮！~

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 08:46:58
帅哥 美女 拜托~ 而且 我现在还是学生 所以只能在 星期6，7练 但是都能练1整天 给我一个合理的答案吧！
我要锻炼补充``````！~

首先在打篮球的时候学起步,要是跳跃能力不行或个子矮,起步很重要昂``
再是练跳跃能力``打马步?会把?我学习学累了经常打,不但锻炼腿部肌肉,还能提神,要问蹲到什么时候?蹲到你站不住了,两腿打哆嗦,效果最好!(要是怕丢人晚上学习学累了练)
连续的摸栏板或篮网,摸第一次20来此吧,后来成倍翻倍30.40.50``````
这些算是比较基本的了把~祝你早日"灌"!

年龄的关系啦
也就是骨骼这里
等你18，19岁，再长高点，发育好了，跳跃力更强了，那时候就能扣篮了喔！

极限训练 不过影响你长高 还是等你大点最好

去买些运动用的绑在腿上的铅块或沙袋

除了睡觉一直带着它 打篮球时也要带 藏在裤子里没人看见

坚持半年后你的跳跃高度会吓你自己一跳

不过能不能灌蓝还要看个人素质

你需要练习弹跳，多练练蛙跳等，小腿肌肉加强了弹跳就会高了。
我170CM时就能抓筐了。当时好像也只有初二，呵呵

才13 不要急 现在主要 练习一下 柔韧和耐力 不要刻意的加力量

刻意加力量都将来的发展不宜

如果真的想加弹跳 就练一下腹肌 作两头起

多看NBA，你是一个有天赋的人

我13岁了 个子已经176左右```但是离篮筐差一大截 够蓝网很轻松``请问我该怎样才能扣篮！~ 我已经22岁了,我还能再长个子吗? 我今年15岁 男孩 身高175 已经很高了 我的个子还会再长吗？ 我的小孩已经12岁了，可是个子才1米3该怎么办 我是89年生的我已经有3年没有长个子了~！我还能长个子了吗？ 我17岁了~男孩~已经两年没长个子了~还不到170cm~`请问还有可能长吗？ 我已经20岁了,还会长个子吗?我该怎么做才能让自己再长高点呢? 我今年18岁！可个子已经窜到2米2了！！我怕还会长！怎么办好啊？ 我想问问：我今年已经24岁了而且已经结婚了！但是 我今年13岁,月经还没来,但是乳房已经大了..算正常吗?