高考问答cf巴雷特春雷怎么获得:专家帮帮偶``成功了我会爱4444你滴```
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 04:11:59
我每天都跳绳半个小时有2200下左右，晚上通常很晚睡，所以一天都只吃晚饭有时吃粥或饭，还有60个仰卧200下空骑脚踏车``要多久才有效果呢`为什么坚持了17天了怎么体重才降，3，4斤咧还要多久才能减掉10斤那些该死的肥肉呢？我好想穿短裤裤拉```
为什么我已经运动了17天了`后来体重又增加了一斤``纳闷``有谁可以给我个准确答案在只剩15天里正常能够再减几斤呢
为什么我已经运动了17天了`后来体重又增加了一斤``纳闷``有谁可以给我个准确答案在只剩15天里正常能够再减几斤呢
这个这个 你是男的还是女的 不管你是什么 我觉得你这个强度好像不太大阿
半小时2200下平均起来一秒钟才一下多一点点 减肥做俯卧撑 好像也不太好
建议你每天增加一项长跑 10分钟或者多久这个确实贵在坚持 不过减肥也要看具体情况 不能盲目运动阿 其实我认为比较有效的是多吃些 巴豆 （泻药）呵呵 玩笑了 其实这个贵在坚持 加油努力了 精神上支持你
呵呵你这么练等于脂肪变肌肉了,肌肉就是重,所以你量体重就不会降多少,人的身材不能用体重衡量,是用曲线来做审美的
注意运动和饮食
不要熬夜(如果跳绳太多睡不着的话就跳少点,一天500下很足够,自己考虑一下),通常造成熬夜的情况反而会使自己更容易肥,选择轻量持久性的运动,跑步是很好的选择.做什么仰卧根本没用.游泳是最强效的减肥方法(公认推荐),少食(要适量),必须要有一日三餐(专家说如果过分少食的话反而会使吸收能力更强,反而变肥的)
注意饮食:少吃淀粉,脂肪.
PS:我原本67KG,两天后63KG..
别
有必要吗？
学会享受生活
我现在也正在减肥，但是不是你那么的疯狂的！
你身上的肉全都转为肥肉了，一但不运动的话就会反弹的！ 教你一个办法吧 不知道你能受的了吗？
你每天都喝适量醋，晚上不能不吃饭，但是只能和米粥，这样坚持的一个月的话，至少能减6-8斤
试试吧 ```