机房空调送风方式:如何克服怕考试的心里障碍

克服心理障碍的捷径

一个人存在某方面的心理障碍或缺陷是普遍现象，只要不因此过分影响生活和社交，

本人和社会也能接受这种障碍或缺陷，就没有去“克服”的必要。金无足赤，人无完人，

优秀和缺陷并存才是一个完整的人。如果心理障碍或缺陷使本人感到痛苦并严重影响了社

会适应性，就应当努力克服。但是对于如何克服心理障碍，一些人存在认识上的误区。

比如，在陌生的社交场合与人交谈时，许多人都会体验到不同程度的畏惧心理，性格

内向者的体验更明显一些，不过多数人都能克服这种心理障碍而融入到环境中去。如果害

怕与人交往的心理过于严重，同时伴有心慌、气短、出虚汗、面红耳赤、张口结舌、手足

无措等表现，并且经常如此，始终不能克服，则是社交恐怖症的表现。这样的人体验到的

痛苦越深，克服自身缺陷的愿望就越大，但结果往往事与愿违。这是因为他们采取了直接

针对缺陷的方法。

实际上，克服心理障碍的最有效的方法是“扬长避短”。“扬长避短”是自然法则，

是顺应自然。某些生物仅依靠某一种“长处”能在亿万年的自然残酷竞争中得以生存，就

在于它不断进化和完善自己的“长处”。比如蚯蚓割断身体、海参抛弃内脏，都能够再生，

这就是它们赖以生存的“长处”。如果它们在进 化中不充分利用自己的“长处”，自然的

力量早就将它们淘汰了。人类的“长处”是大脑和思维，靠发达的大脑成为万物之王。如果

我们的祖先天天只为了打不过狮子、跑不过猎豹、游不过鱼类等“缺陷”，而天天苦恼，现

在还有我们人类吗？

急切想克服社交恐惧的人，往往只看到别人的长处和自己的短处。他们羡慕那些口齿伶

俐、在社交场合口若悬河、风度翩翩的人，并把注意力集中在自己“笨手笨脚笨嘴”的毛病

上，而往往忽视了自己的笔头表达能力和逻辑思维能力。如果一位社交恐怖症患者，经常逼

着自己去“谈笑风生”，结果可能是越来 越结结巴巴、面红耳赤。

每个人都有自己的优点，只有发现和利用这些优点去与别人竞争，才能取得事半功倍的

实效。如果你只是致力于克服短处而不注意发挥优势，不仅毫无胜机，最后连长处也可能因

得不到充分的发挥而变成短处。缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持

久战的心理准备。就拿社交恐怖症来说，它往往有性格内向和自卑的内在心理基础，或有容

貌和语言表达能力方面的外在缺陷。

要想克服由此而形成的心理障碍切莫忘记“扬长避短”的方法，在战略上要打持久战。

http://www.gdfs.edu.cn/xueshengchu/JIANKANG/changshi/02.htm

http://www.sports.gov.cn/rjzwq/wanqings.asp?aboutid=202

http://bj.lonbon.cn/html/6/16668.html