高考问答warframeash近战:关于训练抽射脚劲的问题!!鄙视粘贴
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 01:40:29
我在射门时力量总是不够 不是射瓢就是高不起来 谁能帮帮我
训练腿部力量的!!射门姿势的 鄙视粘贴！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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是不是绑着沙袋踢哦！主要要靠自己刻苦钻研啊！
射门时除了脚背要绷紧外，脚腕也要绷紧！这点也要注意~
其他的无非是支撑脚冲出球方向！射门腿大腿带动小腿，踢球的中部！出球一刹那身体最好跟着前倾一下，这样一定不会打飞！
至于腿部力量的增强，有条件可以去健身房借助坐姿曲腿机或者杠铃深蹲提高！这2个对增强大腿肌肉很有帮助！
没条件可以多练练蛙跳```蹲人也可以~~再就是上楼梯走路有意识的脚前掌着地，加强踝关节的力量以及小腿力量！
我高2就是国家2级运动员了~我们队最好成绩当时全国第4！不骗你！这个都是很好的锻炼方法~~~！
身体斜侧 大腿发力 力量回很大的
小腿不好发力 ，但精度较高
力量小可能是脚弓绷的不够吧,射飘应该是没有压住的原因,
天天踢墙