高考问答星际战甲曲翼:打完篮球我脚疼，怎么办？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 02:00:30
同志，我是脚底疼，不是脚踝疼，还有别的高招?谢谢啊～～
打球时穿一双软一点的篮球鞋,不管穿什么鞋打球,鞋子的底不可以过薄,否则不能缓冲你落地时的力量,如果打完球还痛的话,建议象楼上说的,用热水泡脚
这是一种正常的“运动肌体劳累现象”，不要担心，这是正常的，一般在24小时之后恢复正常，如果想迅速治疗的话，有几种方法：
1、先用热水热泡10-15分钟，直到感到舒服为止，然后用热毛巾热敷3-4分钟，起到梳筋活血的作用。
2、先用干净手撮一撮，然后用冰敷，可以暂时起10-15小时的作用的。
3、要用力甩一甩左腿，要用力但是一定要小心的，然后让脚在床或干净地上撮一撮，让血流顺畅。
以上是我的建议
打完球会痛很可能是以前打球崴了脚没好透的原因．应该打完先用冰缚，24小时后再贴上膏药，作用会好一点．云南白药喷雾的止痛效果很好，但是药效不是很大，建议你用”扶他灵”效果很好，国家队的都是用这个！
先做好准备活动，如果疼 ，可用热水泡脚
用云南白药，那个挺管用的，多揉几下．要是扭伤的话不要热敷
伤筋痛骨100天，纽伤了就好好休息，别乱动就好了==