战争框架犀牛哪里出:杏最多能吃多少啊 ?

那看你自己的承受能力了，大家都知道杏吃多了伤身体。别吃到自己难受了就好了啊。一次吃个半斤没问题拉，又不是天天吃那么多。只要你自己不难受就可以了。不过空腹还是少吃，不然胃会难受的

　　杏的营养价值

　　杏是我国北方的主要栽培果树品种之一，以果实早熟、色泽鲜艳、果肉多汁、风味甜美、酸甜适口为特色，在春夏之交的果品市场上占有重要位置，深受人们的喜爱。杏果实营养丰富，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。杏仁的营养更丰富，含蛋白质23～27%、粗脂肪50～60%、糖类10%，还含有磷、铁、钾等无机盐类及多种维生素，是滋补佳品。

　　杏果有良好的医疗作用，在中草药中居重要地位，主治风寒肺病，生津止渴，润肺化痰，清热解毒。

　　杏肉除了供人们鲜食之外，还可以加工制成杏脯、糖水杏罐头、杏干、杏酱、杏汁、杏酒、杏青梅、杏话梅、杏丹皮等；杏仁可以制成杏仁霜、杏仁露、杏仁酪、杏仁酱、杏仁点心、杏仁酱菜、杏仁油等、杏仁油微黄透明，味道清香，不仅是一种优良的食用油，还是一种高级的油漆涂料、化妆品及优质香皂的重要原料。

　　杏的营养价值

　　杏果色鲜艳亮丽，香味四溢，果肉鲜甜绵软，又有“甜梅”的美誉。《格物丛话》中说：“杏实味香于梅，而酸不及，核与肉自相离，其仁可以入药”。

　　杏的药用价值主要体现在杏仁上，医学研究表明：杏仁中含蛋白质27%、脂肪油53%碳水化合物11%，每百克杏仁中含钙111毫克、磷385毫克、铁70毫克，此外，还含有胡萝卜素、抗坏血酸以及苦仁甙等。

　　杏仁分甜、苦两种。甜杏仁有润肺、止咳、滑肠之功效，适合干咳无痰、肺虚久咳及便秘等症；苦杏仁对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽气喘、大便燥结等症状疗效显著。民间验方将杏仁9克捣烂放入挖洞的梨内封口，待煮熟后吃梨喝汤，可以治疗气管炎；而将苦杏仁带皮研碎，与等量的冰糖混合制成杏仁糖，早晚服用，每次9克，连续服用10天，可治老年性气管炎，能有效地缓解病痛。

　　《本草纲目》载：“食杏仁多，致迷乱将死，杏树根切碎煎汤服，即解。”所以食杏不宜过多，尤其杏仁，因杏仁中的苦仁甙经酶或酸水解后，释放出氢氰酸与苯甲酸。过多的氢氰酸与组织细胞含铁呼吸酶结合，可阻止呼吸酶递送氧，从而使组织细胞窒息，严重的会抑制延髓中枢，导致呼吸麻痹，甚至死亡，所以在食用杏仁时应慎重，不宜过量。

　　但是，将杏制成杏汁饮料或浸泡水中数次后再吃，不但安全还有益健康。南太平洋上岛国“斐济”，是世界上惟一没有癌症的国家，这与岛上居民喜食杏干有关。据科学分析，杏的组成成分中，有某些防癌、抗癌物质，所以经常吃杏对人体健康大有裨益。但一定注意要讲究科学，食用得法，才会有百利而无一害。

　　杏的营养成分列表
　　(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
　　可食部 91 水分(克) 89.4 能量(千卡) 36
　　能量(千焦) 151 蛋白质(克) 0.9 脂肪(克) 0.1
　　碳水化合物(克) 9.1 膳食纤维(克) 1.3 胆固醇(毫克) 0
　　灰份(克) 0.5 维生素A(毫克) 75 胡萝卜素(毫克) 450
　　视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.02 核黄素(毫克) 0.03
　　尼克酸(毫克) 0.6 维生素C(毫克) 4 维生素E(T)(毫克) 0.95
　　a-E 0.95 (β-γ)-E 0 δ-E 0
　　钙(毫克) 14 磷(毫克) 15 钾(毫克) 226
　　钠(毫克) 2.3 镁(毫克) 11 铁(毫克) 0.6
　　锌(毫克) 0.2 硒(微克) 0.2 铜(毫克) 0.11
　　锰(毫克) 0.06 碘(毫克) 0

最好少吃...
桃养人,杏伤人,李子树下埋死人说的还是很有道理的
也就吃7个左右吧

桃养人,杏伤人,李子树下埋死人说的还是很有道理的
虽然杏子有营养,但是少吃为妙

吃三四个,吃多了容易流鼻血

杏吃多了会上火的

少吃为宜