狗狗为什么老是流眼泪:我第一次去健身房~我该怎么做~我就是玩一玩机械~教练是否必须要 怎么收费

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 07:40:48
我第一次去健身房~我该怎么做~我就是玩一玩机械~教练是否必须要 怎么收费

我也是一个健身爱好者,第一次去过健身房,以后最好就不要断续,如果是真的想好好锻炼身体,炼出有形.就应该不要只专注于一项的练习,要同时注意全身的协调锻炼.一周去两---三次健身房,每一次锻炼先热热身,然后可以从锻炼上体肌肉开始,(哑铃侧举平举,臂力器,等)最后是腿部肌肉,这样做一个轮回后休息五六分钟,再接着重复上述动作，相信做下来你除了感到肌肉有点酸还会感到肌肉在燃烧的。注意坚持。每个动作之间可以有一到两分钟的休息。教练不一定得要，你可以找一找关于健身的杂志，上边有很多动作，就照着上边的练习，根据自己的实际情况，每做一个动作在8---12次之间才有效果。

我暑假里也要第一次去健身房呢

想要锻炼,想要自己更好,得把它,作为一生的事情去做,我碰到现在我会所的很多会员.纯粹是新鲜两下.很忧虑啊.
毕竟,健身没有坐着躺着看电视,来的轻松.可运动之后的舒畅,和自己体形的变化,那种喜悦也是要付出代价的.

找教练比较好，能根据自己的情况进行特别安排

3楼的答案不错

这个看个人,一般需要
如果自己有一定的运动知识,可以自己训练

我第一次去健身房~我该怎么做~我就是玩一玩机械~教练是否必须要 怎么收费 第一次去他家，我该怎么做 我今天第一次去健身房，应该做些什么准备？ 第一次我该怎么做 第一次，我该怎么做？ 第一次去接见未来女友 我该怎么做啊 第一次去他家见他父母，我该怎么做 我的第一次该怎么做??? 我和她是第一次.!不想分开 我该怎么做 我和男朋友都是第一次。该怎么做啊？