高考问答托马斯的主题曲中文版:如何调理饮食等让每天早晨可以顺利解大手？？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 20:48:28
我有时候三天才上一次不过比较瘦我吃的东西也不多～
你可以在睡前喝杯酸奶，我用过哦！效果很不错哦！～～早晨上厕所很顺畅，不会便秘哦！～～
吃水果啊～～ 有很多水果能帮助你的，香蕉（可治便秘），苹果（含维生素多，纤维多）。水果不要猛吃太多,因为是生的嘛，肚子容易长虫。
希望我的建议对你有所帮助！祝顺畅！～～呵呵
如果你的要求只是解大手那么我提供2个狠招：1喝油（橄榄油）对身体无害，但肯定窜。睡觉不盖被子，对身体有害，也肯定窜。长期解决这个问题那就可以做仰卧起坐或者踢键子，贵在坚持，可以解决你的问题并且对身体很好。如果都不合你的意那么你可以吃黄瓜（不削皮）肯定行，但是时间长了脸会绿，偶尔用可以，老用毁身体。坚决不能吃泻药，我没吃多久就面瘫了。中医说是吃泻药吃的。狠招用了之后，身体里就有了类似生物钟的东西，形成规律，每天一解，一劳永逸～
多吃水果和蔬菜！我偏胖，平时中饭晚饭吃的米面，蔬菜也是油炒的，所以也是三四天一次！现在我一天吃一斤水果，天天早上都会有而且很顺利！你比我瘦，不喜欢吃饭，可以多吃水果！纤维多了，就会天天都有的！喝麦片，吃老玉米，都对身体有益！希望你身体健康！
多运动，吃水果和蔬菜
另外，吃香蕉也大有好处
我也在突破每天早上的这个问题。我早起会喝一杯蜂蜜水，然后一天里尽量多的喝白水。水果和蔬菜一定要足量，但水果不能过量，否则糖份摄入过多会发胖。水果里比较推荐猕猴桃和西瓜、香蕉。菜品推荐韭菜、南瓜（韭菜效果很好的）。整体饮食均衡些，粗粮成分可以多些。
如果本身饭量就小，有一个小窍门。早起喝两杯凉白开，要一口气喝下去。记住不要慢慢喝，那样会产生小便。还有按摩腹部，平躺，双腿并拢抬高，双手打圈按压腹部。
排泄通畅才能身体健康，你可以试试看：）
早上早点起床,多运动,吃饭要有规律,