高考问答flyme5文件管理:搞不清楚
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 20:33:22
每天运动三十分钟可以减肥吗?
为什么有人说三十分钟可以减肥?
有人却说不能减肥,要减肥最少要运动四十五分钟以上才能消耗脂肪?
哪个对呢?
每天跑步多久才能起到减肥的作用呢?
为什么有人说三十分钟可以减肥?
有人却说不能减肥,要减肥最少要运动四十五分钟以上才能消耗脂肪?
哪个对呢?
每天跑步多久才能起到减肥的作用呢?
如果是游泳的话三十分钟足够，因为够我游一千米的啦，游泳十分钟抵跑步三十分钟呢!如果是中速跑步嘛得四十五分钟以上，只有中速长时间的运动才是有氧运动才能减肥，时间长才能消耗到你的脂肪。
减肥和健身一样,可以"零存整取".平时可以在不忙的时候运动一下,一天可能没有太多整块的时间用来运动,所以可以利用一些小块的时间来运动.比如:要去9楼,可以坐电梯到8楼,走一层.可以在回家或上班的时候早下来一站路,走走,放松心情.时间久了就会发现,积少成多的魅力~~