高考问答s7暮光之眼打野:什么时间适合做瑜伽运动？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 13:11:44
一天中的任何时间（除了每餐之后）
最佳时刻—清晨4点～6点。在梵文中这段时间被称为brahmamuhurta,这是最易接纳高级瑜伽锻炼的时刻。此时大气纯净、宁静、充满日光辐射；肠胃活动停止，大脑在意识上没有深刻的印象，空无思想，迎接未来漫长的一天。
早上
使身体苏醒，腹式呼吸100次精神会很好
晚上
工作或学习了一天，做一些瑜伽的基本动作来拉伸肌肉，舒展身体，然后再洗个澡，会是很好的选择
切记：须空腹练习