高考问答american dad网盘:解梦高手请进!
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/01 20:15:31
老是做梦杀了陌生人是怎么回事呢?想起来就怕怕!怎么还敢杀人呢,有时候被警察撵的满世界跑,最重要的是心里的那份紧张!
盼解锰高手帮忙解一下!
谢谢啦!
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别害怕~!按照心理分析的观点，噩梦是当事人在日常生活中对现实生活不适应而产生的焦虑结果，也是受长期的心理困扰而将不良情绪压抑到潜意识之中，又通过梦的形式释放了出来。
那么，运用什么心理训练的方法能帮助常做噩梦者从噩梦中解脱出来呢？
方法并不十分复杂———排练自己所做噩梦的情节剧本，即噩梦患者要把自己所做的噩梦写成比较平静的剧本，然后，每天在脑中排练。
这些表面上看起来十分简单的心理训练确实可以使常做噩梦者结束噩梦。据心理学家所做的一项研究，对28位平均受噩梦之苦达19年之久的志愿者进行了一个疗程的治疗。7个月后，他们每周平均做噩梦的次数从4次减少到2次左右。
你可以在心理专家的指导下，选择一个新近做的噩梦，例如因过胖和口拙而老被几个同学羞辱的情景。把这个梦记录下来，然后以你自己乐意的方式重新改写。例如把自己描写成自信坚强的人，在面对某些同学的羞辱时，从容镇定，气势不凡地一一回击对方的挑衅，驳斥得对方羞愧而退，并赢得了其他大多数同学的尊重和钦佩。这么一改写后，你的恐惧情绪会逐渐消失，自信勇气开始提高，坚持一个月后，就会摆脱噩梦。
对于现实中自己常担心恐惧的一些情境，也可以试用这种“改写剧本”的心理训练方法，如当众说话紧张，见了异性脸红等，以给自己一种积极的心理暗示。
~~~~~~~~梦是反的,说不定是陌生人追你,你再追警察满地跑
可能是你白天工作或者学习压力太大，建议你睡觉以前喝杯牛奶，老做梦的睡眠质量很差的 别怕,梦是反的.
可能是你白天工作或者学习压力太大，建议你睡觉以前喝杯牛奶，老做梦的睡眠质量很差的
别怕,梦是反的.
你睡觉以前喝杯牛奶,别紧张