超级机器人大战k传说:关于乳房发育

女性的乳房组织结构有四分之一是由脂肪构成，在自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房不可避免地减小，而长期做一些强度大的跑跳动作也有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。

　　1.双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。

　　2.保持静止姿势15秒至25秒，慢慢将身体向上回到原位。

　　提示：

　　1.注意姿势。走路时背部挺直，乳房自然会挺起；坐立时也应该挺胸抬头；睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

　　2.多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。

　　3.合适的胸罩。衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。

　　胸部伸展运动

　　1.左手扶着墙壁，手臂与肩平行，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。

　　2.保持静止姿势15秒至25秒，还原到起始位置，换另一侧。

　　长胖的根源是人口腔中的一种味觉基因偏爱富含脂肪的食物，结果导致摄入脂肪过多而长胖，一份发表在11月1日的《临床调查》杂志上的研究称。

　　跪式支椅俯卧撑

　　1.力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边缘上，再用力撑起。

　　2.做3组，每组做12至15次。用力时呼气，还原时吸气。

　　胸部伸展运动

　　1.身体直立，双手交叉放在身后，手臂伸直，头微微抬起。

　　2.保持静止姿势15秒至25秒，还原到起始位置。

　　仰卧负重推举

　　1.平躺在垫子上，双手握重物（如矿泉水瓶）向上举起，手臂伸直。

　　2.再伸向身体两侧，肘关节屈曲成90°，慢慢抬高离地，将哑铃慢慢向上举起，如此循环12至15次，共3组。

　　此外多做一些胸部按摩，对胸部变得结实、饱满有着一定的帮助！

　　仰卧负重拉起

　　1.平躺在垫子上，双手握重物（如矿泉水瓶）伸展放在地面上，慢慢将双臂伸直向头上方拉伸，手臂垂直胸部，肘关节向内侧收紧。

　　2.如此循环12至15次，共3组。

　　一个科学且方便的公式，可以帮助你了解胸部的大小。

　　先按图所示测量你的胸围（单位：厘米），再测量出你的净身高（单位：厘米）。然后开始计算。

　　胸围÷身高＝?

　　得出结果后，就可判断出自己胸部的大小了。根据你的结果，就可以找到相应的判断。

　　≤0.49胸围太小 ＝(0.5～0.53)标准 ≥0.53美观 ＞0.6胸围过大

　　说明：一般中国女性胸围与身高的标准系数为0.53。

木瓜牛奶可以丰胸……
青木瓜的效果尤其好
最主要的还是锻炼~
多做扩胸运动，还有就是按摩~不过按摩的手法很重要

听说经常让男人摸捏马上就变大了，可能是激素刺激的作用吧？不信你试试。